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성공한 사람들이 실천하는 습관을 알아보자
성공한 사람들은 특별한 능력을 타고난 것이 아니라, 꾸준한 습관을 통해 성취를 이뤄냈습니다. 이들은 목표를 명확히 설정하고, 효율적인 시간 관리와 자기 개발을 지속하며, 건강을 유지하고, 의미 있는 인간관계를 형성하는 데 집중합니다. 작은 습관 하나가 쌓여 결국 큰 성공을 만들어내는 것입니다. 우리가 성공한 사람들의 공통된 습관을 배우고 실천한다면, 삶의 질을 높이고 원하는 목표를 이루는 데 한 걸음 더 다가갈 수 있습니다. 지금부터 소개할 성공한 사람들이 실천하는 핵심 습관을 통해, 자신의 삶에 적용할 수 있는 방법을 찾아보세요. 성공한 사람들이 실천하는 습관 성공한 사람들이 실천하는 습관은 크게 시간 관리, 자기 개발, 건강 유지, 관계 형성, 목표 설정 등의 요소로 나눌 수 있습니다. 시간 관리 ..
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릴전용 핏 아이시스트 신제품 솔직 후기
릴 전용 전자 담배 (핏 아이시스트 신제품 후기) 릴 출시 된 이후로 많은 종류의 기기가 나왔습니다 저는 애초부터 첫 릴을 구입한 뒤로 기계가 망가지고 나면 계속 똑같은 제품으로만 사용을 해왔습니다 처음 나온게 개인적으로는 제일 괜찮아 보여서 다른걸 안산거 같네요 귀찮니즘(?) 일수도.. 아무튼 저는 릴 핏 아이싱이 연무감과 목넘김이 좋아 계속 핏 아이싱만 고집해왔는데요 이번에 새롭게 출시 된 핏 아이시스트를 접하게 되어 한번 구매하여 피워 보게 되었습니다 기존 릴 핏 아이싱과 색도 비슷하고 디자인도 상당히 비슷합니다 ICE+ING 에서 새로운 버전인 ICE+EST가 나온거군요 대신 핏 아이싱에는 캡슐이 들어 있지 않지만 핏 아이시스트에는 캡슐이 들어가 있습니다 핏 아이싱을 고집했던 이유는 맨솔향이 강하..
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보리밥의 효능과 다이어트 효과
보리밥의 효능과 다이어트 효과 보리밥은 역사가 가장 오래 된 작물 중 하나입니다 예전에는 가난의 상징이기도 하였지만 보리밥은 현대에 들어서는 건강식으로 더 알려져 많은 사람들이 즐겨 먹고 있는 음식 중 하나입니다 보리밥에는 아미노산과 단백질 함량이 높아 해독작용에 도움을 주고 장 활동에도 도움을 준다고 합니다 1. 보리밥의 효능 - 당뇨병 예방, 개선 당뇨병 환자들에게 쌀밥은 당 수치를 올려주기 때문에 좋지 않습니다 보통 당뇨병 환자들은 현미밥을 먹는데 보리밥 또한 현미밥 처럼 당뇨병 환자에게 좋습니다 보리밥에는 비타민B, 엽산, 철분 등이 함유되어 있어 섭취하게 되면 혈당 조절에 도움을 줍니다 - 변비 개선 보리에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 장의 활동을 활발하게 해줍니다 고구마, 쌀, 밀가루등 ..
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건강에 해로운 음식
건강에 해로운 음식 일상생활을 하면서 흔히 맛있게 먹는 음식들 중 생각보다 우리 몸에 해로운 것은 많습니다 흔히 알고 있는 이 음식들은 맛도 좋아 자주 드시는 분들도 있지만 가급적이면 먹고 싶을때만 조금씩 소량으로 드시는 것이 좋습니다 우리 몸에 해로운 음식들 몇가지를 소개해 보도록 하겠습니다 -인스턴트 식품 나트륨 함량이 높아서 다이어트할때에도 안좋고 인스턴트 음식에는 오랜 보존을 위한 방부제가 첨가되어 있습니다 간에 무리를 줄수도 있고 각종 노폐물이 체내에 쌓일수도 있으니 가급적이면 소량으로 드시는 것을 권합니다 -통조림 보관과 유통과정에서 유해물질이 생기고 캔의 내부가 녹슬지 않도록 에폭시 코팅이라는 것을 하는데 여기에 포함된 비스페놀A에서 환경호르몬이 많이 나온다고 합니다 또한 열처리를 하는 과정..
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집중력 향상을 위한 행동
집중력 향상을 위한 행동 암기를 하거나 일을 하거나 집중을 해야 할 일은 평소에 많이 생깁니다 집중력이 떨어지면 일하기도 싫어지고 졸음도 올 뿐더러 만사가 귀찮아 지기도 합니다 자기만의 집중력을 높히는 방법을 가진 사람들도 많지만 자기만의 리듬을 찾지 못한 사람들은 여전히 방법을 강구할 것입니다 여러가지 방법을 시도해보고 자기한테 맞는 방법으로 집중력을 향상시켜 자기자신을 조금 더 발전 시킬 수 있길 바라며 집중력에 좋은 행동들은 무엇이 있는지를 알아보겠습니다 1. 집중 할 수 있는 환경을 만들어 줍니다 (스마트폰, TV, 인터넷 등을 치우거나 잠시 중단) - 집중하기 위해서는 방해 되는 요소들을 잠시 치워주는 것이 좋습니다 시각적, 청각적으로 잠시 차단시켜 주면 집중하는데 도움을 줍니다 2. 너무 오랜..
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땀 배출 왜 해야되는가?
땀 배출과 건강 땀이란? 땀은 사람과 일부 동물들이 체온 조절을 위해 땀샘에서 흐르는 액체를 의미합니다 평균 사람에게는 약 400백만개의 땀샘이 있으며 여성이 일반적으로 남성보다 더 많습니다 하지만 남성의 땀샘이 더 활동적이고 더 많은 땀을 배출합니다 땀은 보통 운동을 하거나 일상생활을 할때, 긴장하거나 저혈당 또는 잠잘때, 매운 음식이나 뜨거운 음식을 먹을때 주로 흘립니다 땀 배출이 건강에 좋은 이유 땀을 배출할때에는 체온유지를 위함이지만 배출이 되는 동시에 몸속 노폐물이 같이 배출이 됩니다 땀이 배출됨에 따라 각종 중금속, 환경호르몬, 체온이 올라 죽는 바이러스와 세균, 모공청소등에 큰 도움을 주고 있기 때문에 신체의 중요한 일을 합니다 땀은 배출이 되면서 여성의 폐경기 증상을 완화 하기도 하고 남성..
