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잠의 부족, 불면증이 몸에 미치는 변화
불면증이란 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 충분히 자도 개운하지 않은 상태가 지속되는 수면 장애입니다. 잠을 충분히 자지 못하면 신체와 정신 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 생활습관을 고쳐 개선을 할 수도 있겠지만 증상이 나아지질 않고 심해진다면 병원에 내원하여 정확한 진단을 받고 꾸준히 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 불면증에 몸에 미치는 변화 1. 뇌 기능 저하 및 정신 건강 악화기억력과 집중력 저하 : 수면은 뇌가 낮 동안 받은 정보를 정리하고 저장하는 중요한 과정입니다. 잠이 부족하면 기억력이 감퇴하고 집중력이 저하됩니다.의사 결정 능력 저하 : 수면 부족 상태에서는 신중한 판단을 내리기 어려워지고 실수가 증가할 수 있습니다.우울증과 불안 증가 : 불면증은 뇌의 감정을 조절..
