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다리에 쥐가 나는 이유, 생활 습관부터 예방법까지 알아보자
"자다가 갑자기 다리에 쥐가 나서 깼어요.", "운동 중에 발바닥에 쥐가 났어요." 이런 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. ‘쥐가 난다’는 것은 근육이 갑자기 수축되어 극심한 통증을 동반하는 근육경련을 의미합니다. 대부분은 다리, 특히 종아리와 발바닥 부위에서 많이 발생하며, 몇 초에서 수 분간 지속되는 경우가 많습니다. 통증은 순간적으로 매우 강렬하게 느껴지며, 일상생활은 물론 수면의 질까지 떨어뜨릴 수 있습니다. 이러한 쥐 현상은 흔히 운동 부족이나 수분 부족 정도로 간단히 생각하고 넘기기 쉬우나, 실제로는 혈액순환 장애, 전해질 불균형, 신경계 문제, 또는 특정 질환의 초기 증상일 수 있습니다. 특히 반복적으로 발생하거나 수면 중 자주 나타난다면, 체내 기능 이상을 의심해볼 필요가 있습니다. 또..
