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갱년기란? 주요 증상과 효과적인 관리법을 알아보자
갱년기는 중년 이후 누구나 겪게 되는 자연스러운 생리적 변화로, 신체적·정신적 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 여성은 폐경과 함께 여성호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소를 경험하며, 남성도 나이가 들면서 남성호르몬(테스토스테론)이 점차 감소하게 됩니다. 이로 인해 안면 홍조, 불면증, 우울감, 피로감, 골밀도 감소 등의 증상이 나타날 수 있으며, 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 그 강도와 양상이 다르게 나타납니다. 갱년기 증상은 불편함을 초래할 수 있지만, 올바른 대처 방법을 실천하면 보다 건강하고 활기찬 삶을 유지할 수 있습니다. 본 글에서는 갱년기의 주요 증상과 그에 따른 대처법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 갱년기란? 갱년기(폐경기)는 여성과 남성 모두에게 나타날 수 있는 생리..
