LIFE/Information
몸에 좋은 돼지기름 라드유의 효능을 알아보자
돼지기름(라드)은 과거에는 요리에 많이 사용 되었지만, 최근에는 건강에 대한 관심이 높아지면서 다시 주목받고 있습니다. 불포화지방이 적절히 포함되어 있고, 여러 건강 효능이 있는 것으로 알려져 있어 직접 만들어서 드시는 분도 많습니다. 라드유의 효능에 대해 알아보겠습니다.돼지기름 라드유의 효능심혈관 건강에 도움돼지기름은 약 60%가 불포화지방산으로 구성되어 있습니다.특히 올레인산(ω-9, 단일불포화지방산) 함량이 높아서 심장 건강에 좋은 지방입니다.올레인산은 올리브오일에도 많이 들어 있는 성분으로, 혈관 건강에 도움을 줍니다. 비타민 D 풍부 (면역력, 뼈 건강)돼지기름에는 비타민 D가 풍부하게 들어 있습니다.비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하고, 면역력을 높이는 데 필수적인 영양소 입니다...
