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라운드숄더란? 자세 하나가 당신의 건강을 망친다, 원인과 교정방법
요즘처럼 스마트폰과 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많은 현대인들에게 ‘자세 불균형’은 단순한 불편을 넘어 만성 통증과 기능 저하를 유발하는 심각한 문제로 떠오르고 있습니다. 그중에서도 특히 라운드숄더(Rounded Shoulder)는 많은 사람들이 인식하지 못한 채로 겪고 있는 대표적인 자세 질환입니다. 라운드숄더는 이름 그대로 어깨가 둥글게 말린 자세를 의미합니다. 주로 어깨가 앞쪽으로 말리면서 상체가 앞으로 굽어지고, 목이 앞으로 나오는 거북목과 함께 나타나는 경우가 많습니다. 처음엔 단순히 ‘어깨가 좀 말려 있네’라고 생각할 수 있지만, 이 자세가 장기간 지속되면 어깨 통증, 두통, 호흡 문제, 심지어는 체형 불균형에 따른 자존감 저하까지 유발할 수 있습니다. 라운드숄더는 운동을 하지 않는 사람..
