LIFE/Information
현대인을 위한 효과적인 스트레스 해소법
현대 사회는 빠르게 변화하고 있으며, 그 속에서 우리는 끊임없는 경쟁과 압박을 경험합니다. 업무, 인간관계, 경제적 부담 등 다양한 요인들이 스트레스를 유발하며, 이를 적절히 관리하지 않으면 신체적·정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 효과적인 스트레스 해소법을 실천하는 것은 더 건강하고 행복한 삶을 위해 필수적입니다. 본 글에서는 현대인이 실생활에서 쉽게 활용할 수 있는 다양한 스트레스 해소법을 소개해 드리겠습니다. 현대인을 위한 스트레스 해소법 1. 신체적 활동을 통한 해소법운동하기 : 규칙적인 유산소 운동(걷기, 조깅, 자전거 타기 등)과 근력 운동은 스트레스 호르몬(코르티솔)을 낮추고, 행복 호르몬(엔도르핀) 분비를 촉진합니다.요가 & 명상 : 호흡 조절과 명상은 불안과 ..
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오줌 색깔 체크 하시고 건강 챙기세요
오줌 색깔별 건강정보 평소와 다르게 오줌 색이 달라진다거나 갑자기 거품이 많이 생기고 할 때가 있으실 겁니다 오줌색깔이 건강에 문제가 있을 시 신호를 보내는 것으로 다들 알고 있습니다 오줌은 기본적으로 물, 지방산, 우로빌린성분의 비율로 인해 색깔이 정해지지만, 몸속 건강이상으로 인하여 색깔이 정해지기도 합니다 (간, 신장등 건강상 문제가 있을 때) 그 증상들이 왜 나타나고 어떤 증상이 나쁜것인지, 알아보고 건강체크 하는데 도움이 되시길 바랍니다 오줌색이 노란색 일때 - 평균적이고 건강한 상태이고 색이 짙어 질수록 수분섭취를 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다 오줌색이 갈색 일때 - 파괴된 혈색소로 인해 발생할 수 있습니다 신장, 요관, 방광등 출혈이 발생하게 되면 파괴된 혈색소가 누출되면서 색이 갈색으로 띌..
