LIFE/Information
레몬이 몸에 좋은 이유, 영양성분부터 건강 효능까지 알아보자
레몬은 특유의 상큼한 향과 풍부한 영양소로 인해 오랜 세월 동안 다양한 문화권에서 건강과 미용을 위한 자연 치료제로 활용되어 온 과일입니다. 비타민 C의 보고로 잘 알려진 레몬은 단순히 감기 예방을 넘어 항산화, 피로 회복, 면역력 증진 등 광범위한 건강 효능을 지니고 있어 현대인의 웰빙 식단에서도 중요한 위치를 차지하고 있습니다. 또한, 낮은 칼로리와 강한 해독 작용 덕분에 다이어트와 디톡스 요법의 핵심 식재료로도 주목받고 있습니다. 레몬의 영양 성분과 주요 효능, 올바른 섭취법과 보관법, 일상에서의 다양한 활용 방법까지 알아보겠습니다. 레몬의 영양성분 (100g 기준) 영양 성분함량주요 효능열량약 29 kcal저칼로리수분약 88~90%수분 보충, 갈증 해소비타민 C약 53 mg면역력 강화, 항산화 ..
