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몸에 좋은 마늘의 효능, 맛있게 먹는 방법은?
마늘은 특히나 몸에 좋다고 많이 알려져 있습니다. 항산화 효과가 좋고 면역력을 증진시키는데 큰 도움을 줍니다. 마늘을 생으로 먹는것이 가장 좋으나 아무래도 마늘의 애린맛으로 인해 거부감이 느껴질수도 있습니다. 마늘의 효능에 대해 알아보고 마늘로 활용할 수 있는 요리에 대해 알아보겠습니다. 마늘의 효능 면역력 강화 – 마늘에는 알리신 성분이 있어 세균과 바이러스를 억제하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.항산화 작용 – 마늘에는 강력한 항산화제가 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 기여합니다.심혈관 건강 개선 – 마늘은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.항염 효과 – 마늘은 체내 염증을 완화하는 데 도움을 주며 관절염과 같은 염증성 질환 완화..
