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멘탈이 강한 사람이 되는 습관, 불안한 시대의 멘탈 처방전
현대 사회는 빠르게 변화하고 있으며, 그 속에서 살아가는 우리는 다양한 스트레스와 불안, 불확실성에 지속적으로 노출되고 있습니다. 직장 내 경쟁, 인간관계의 갈등, 사회적 압박, 건강 문제 등은 우리의 심리적 안정에 큰 영향을 미치며, 이로 인해 삶의 질이 현저히 저하되기도 합니다. 강한 멘탈은 스트레스에 대한 저항력은 물론, 위기 상황에서도 자신을 잃지 않고 침착하게 대응할 수 있는 힘이 됩니다. 또한, 장기적으로는 더 나은 인간관계, 일의 성과, 삶의 만족도를 가져오는 데 중요한 역할을 합니다. 멘탈 강화의 기본 원칙 1. 자기 인식 자신의 감정, 생각, 반응을 명확히 인식하는 것이 멘탈 관리의 출발점입니다. 감정 일기 쓰기 : 하루 동안 느낀 감정을 기록하면서 그 원인을 분석해보십시오.자기 진단..
