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직장인을 위한 올바른 자세와 스트레칭 방법을 알아보자
현대인의 대부분은 장시간 책상 앞에 앉아 업무를 수행하는 생활을 반복하고 있습니다. 특히 직장인들은 하루 평균 8시간 이상 컴퓨터를 사용하며, 이로 인해 허리, 목, 어깨 등에 피로가 누적되고 각종 근골격계 질환이 발생할 위험이 높아집니다. 잘못된 자세를 장기간 유지하면 만성 통증으로 이어질 수 있으며, 업무 효율성 또한 저하될 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하기 위해서는 올바른 자세를 유지하는 습관을 기르고, 정기적인 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화하는 것이 중요합니다. 바른 자세는 신체의 부담을 줄여주고, 스트레칭은 혈액순환을 촉진하여 피로 회복과 유연성 향상에 도움을 줍니다. 본 글에서는 직장인들이 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 올바른 자세 유지 방법과 효과적인 스트레칭 방법을 자세히 소개해..
