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번아웃 증후군이란? 주요원인, 예방과 대처법을 알아보자
현대 사회는 빠르게 변화하고 있으며, 이에 따라 직장인들은 과중한 업무, 긴 근무 시간, 치열한 경쟁 속에서 끊임없는 스트레스에 노출되고 있습니다. 이러한 환경 속에서 많은 이들이 신체적 피로를 넘어 정신적 소진을 경험하게 되며, 이는 단순한 피곤함이 아닌 ‘번아웃 증후군(Burnout Syndrome)’이라는 심각한 심리적 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 조직 내 성과 압박, 불안정한 고용 환경, 불충분한 보상 등이 겹치면서 번아웃은 특정 직군에 국한되지 않고 다양한 분야에서 광범위하게 나타나고 있는 실정입니다. 이를 예방하고 효과적으로 대처하기 위한 실질적이고 과학적인 방법들을 체계적으로 안내드리고자 합니다. 정신 건강을 지키며 지속가능한 일과 삶의 균형을 찾기 위해, 번아웃에 대한 정확한 이해는..
