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양배추의 성분과 효능, 양배추가 몸에 좋은 이유
양배추는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 특히 위 건강에 좋은 채소로 알려져 있으며, 면역력 강화와 항산화 작용 등에도 효과가 있습니다. 양배추의 주요 성분 1. 비타민 U (S-메틸메티오닌)위 점막을 보호하고 손상된 위벽을 회복하는 데 도움을 줍니다.위염, 위궤양 예방 및 개선에 효과적입니다.2. 비타민 C강력한 항산화 작용을 하며, 면역력을 강화하고 피부 건강을 돕습니다.콜라겐 합성을 촉진해 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.3. 비타민 K혈액 응고를 도와 출혈을 방지하고, 뼈 건강을 유지하는 데 기여합니다. 4. 식이섬유장운동을 촉진해 변비 예방 및 장 건강에 도움이 됩니다.포만감을 주어 다이어트에도 효과적입니다.5. 항산화 물질 (폴리페놀, 베타카로틴, 설포라..
