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요거트 효능과 그릭요거트와의 차이점, 칼로리까지 완벽정리
요거트는 건강한 식습관을 위한 대표적인 발효 유제품으로, 장 건강 개선과 면역력 증진 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 최근에는 일반 요거트뿐만 아니라, 단백질 함량이 높고 꾸덕한 질감이 특징인 그릭요거트가 주목받고 있습니다. 하지만 두 제품은 제조 방식과 영양 성분에서 차이가 있어, 각자의 장점에 따라 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 요거트와 그릭요거트의 차이를 비교하여, 어떤 제품이 더 적합한지 알아보겠습니다. 요거트의 주요 효능 요거트는 건강에 유익한 식품으로 잘 알려져 있으며, 다양한 영양소를 함유하고 있어 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 1. 장 건강 개선 요거트에는 프로바이오틱스(유산균)가 풍부하게 함유되어 있어 장내 유익균의 균형을 맞추고 소화 기능을 개선하는 데 도움을..
