LIFE/Information
커피, 건강에 해로울까? 이로울까? 커피를 건강하게 즐기는 법
바쁜 일상 속에서 하루를 시작할 때, 혹은 업무 중 집중력을 높이고 싶을 때 많은 분들이 자연스럽게 손에 들게 되는 음료가 바로 커피입니다. 커피는 단순한 기호식품을 넘어 전 세계적으로 사랑받는 음료이며, 국내에서도 하루 한 잔 이상 마시는 인구가 꾸준히 증가하고 있습니다. 그런데 커피가 우리 건강에 미치는 영향에 대해서는 여전히 찬반이 분분합니다. 일부에서는 커피가 건강에 이롭다고 주장하는 반면, 또 다른 한편에서는 과도한 섭취가 오히려 건강을 해칠 수 있다고 우려합니다. 커피의 대표적인 건강상 이점과 부작용을 과학적 근거를 바탕으로 알아보도록 하겠습니다. 커피의 건강상 이점 1. 항산화 작용커피는 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부하여 세포 노화 방지, 만성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. ..
LIFE/Information
카페인의 효능과 부작용, 건강에 미치는 영향을 알아보자
카페인은 전 세계적으로 널리 소비되는 자극제이며, 많은 사람들이 일상에서 커피, 차, 에너지 음료 등을 통해 그 효과를 경험하고 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유지하게 도와주는 특징이 있지만, 이 외에도 여러 건강상의 효능과 부작용을 동반할 수 있습니다. 이에 따라 카페인의 효과적인 섭취 방법과 과용 시 발생할 수 있는 부작용을 잘 이해하는 것이 중요합니다. 본 문에서는 카페인의 주요 효능과 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 카페인의 효능 카페인은 전 세계에서 가장 많이 소비되는 자극제이며, 주로 커피, 차, 에너지 음료, 초콜릿 등에 포함되어 있습니다. 1. 중추신경 자극카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유지하게 도와줍니다. 이로 인해 집중력과 정신적 경각심을 높..
LIFE/Daily
하루 몇잔이 좋을까 커피 효능과 부작용
커피의 효능과 부작용 본 포스팅은 커피믹스, 카페라떼, 카페모카 등 다른성분이 있는 것은 제외하고 아메리카노(블랙커피) 기준으로 작성되었습니다 1. 커피의 효능 - 다이어트에 효과가 좋습니다 커피의 주 성분이 카페인은 운동 전 1~2잔을 마시게 되면 중추신경을 자극하여 일시적으로 집중력을 향상시켜주어 근력운동과 유산소 운동 능력을 올려줍니다 단 커피 섭취 후 30분 이상이 지나야 효과가 있기에 운동시작 하기 1시간전 쯤 마셔주는 것이 효율이 습니다 - 제2병 당뇨병에 걸릴 확률을 줄여줍니다 커피의 클로로겐산, 트리고넬린 등 성분이 혈중 인슐린 농도를 낮춰주어 당뇨병 예방에 좋습니다 단 블랙커피만 해당됩니다 프림, 설탕 등 추가 된 커피는 오히려 당뇨병을 불러 일으킵니다 - 숙취 해소에 좋습니다 카페인이 ..
