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허리디스크의 주요 증상, 예방법과 좋은 운동법을 알아보자
현대인들은 장시간 앉아서 생활하거나 잘못된 자세를 유지하는 경우가 많아 허리 건강에 위협을 받기 쉽습니다. 특히, 허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 대표적인 척추 질환으로, 지속적인 허리 통증과 다리 저림 등의 증상을 유발하며 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 하지만 올바른 자세를 유지하고, 허리 근력을 강화하는 운동을 꾸준히 실천하면 허리디스크를 예방하고 증상을 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 허리디스크의 주요 증상과 원인, 효과적인 예방법, 그리고 통증 완화에 도움이 되는 운동법을 자세히 알아보겠습니다. 허리디스크의 주요 증상 허리 통증 : 허리를 숙이거나 앉아 있을 때 통증이 심해집니다.방사통 : 허리뿐만 아니라 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지 통증이 퍼질 수 있습니다.저림 및 감각 이상 ..
