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혈액 건강 지키기! 피를 맑게 하고 혈액순환을 돕는 실천법
우리 몸의 혈액은 산소와 영양소를 각 조직과 장기로 운반하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 혈액이 탁해지거나 순환이 원활하지 않으면 피로, 손발 저림, 혈관 질환 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 현대인의 불규칙한 식습관, 운동 부족, 스트레스 등은 혈액의 점도를 높이고 순환을 방해하는 주요 원인으로 작용합니다. 따라서 피를 맑게 하고 혈액순환을 촉진하는 생활습관을 실천하는 것이 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 이번 글에서는 혈액을 깨끗하게 하는 방법과 혈액순환을 개선하는 실천법을 소개해 드리겠습니다. 피를 맑게 하는 방법 1. 수분 섭취 늘리기하루 1.5~2L의 물을 마시면 혈액의 점도를 낮춰 맑게 유지할 수 있습니다. 2. 신선한 채소와 과일 섭취녹황색 채소(시금치, 브로콜리), 베리..
