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저칼로리 음식 추어탕의 성분과 효능
추어탕 성분과 효능 추어탕 1인분 기준 185kcal로 밥 한공기를 다 먹게 되면 185+300= 485~500kacl (재료에 따라 상이) 입니다 밥양을 줄이고 드시면 다이어트 중에도 먹어도 되는 음식 중 하나입니다 추어탕에는 단백질, 각종 비타민 등이 풍부하고 지방함량은 낮아 기력회복을 할때 몸보신용으로 사람들이 즐겨 먹는 음식입니다 보통 추어탕을 시키면 부추를 같이 주는데 스테미나에 좋은 채소이기에 부추를 곁들어 드시면 기력회복에 더욱 좋습니다 추어탕의 성분 1인분 (300g) - 열량 185 kcal - 탄수화물 4g - 단백질 26g - 지방 8g - 콜레스테롤 83mg - 식이섬유 1.4g - 나트륨 1200mg - 칼륨 767mg 추어탕의 효능 - 피부미용에 좋습니다 추어탕의 주 재료인 미꾸..
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팥이란? 효능 알아보기
팥이란? 쌍떡잎 식물로 장미목 콩과의 한해살이 풀로 원산지는 중국입니다 둥복아시아에서는 꽤 오래전부터 재배된 곡물로써 달콤함의 특유한 맛으로 인해 요리 첨가물로 많이 사용이 되어 왔습니다 특히 한국에선느 동지에 팥죽을 먹는 풍습이 있습니다 팥의 효능 1. 변비 개선 팥에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동을 활발하게 해주어 변비를 개선하는데 효과가 있습니다 (식이섬유가 변비해소에 좋음) 2. 다이어트 효과 팥은 이뇨작용이 좋은 음식 중 하나로 몸의 붓기와 지방축적을 방지함으로써 다이어트에 효과가 있습니다 (어떤 음식이든 과하면 다이어트에 적이 됩니다) 3. 혈액순환 개선 팥에는 사포닌이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방을 억제해주어 혈관을 개선해 줍니다 (혈액순환이 잘되면 어떤 음식이든 좋습니다..
