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안구건조증이란? 증상과 원인, 예방법을 알아보자
현대 사회에서 스마트폰, 컴퓨터, TV와 같은 디지털 기기의 사용이 증가하면서 눈 건강에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 그중에서도 안구건조증은 많은 사람들이 경험하는 흔한 안과 질환으로, 눈물이 부족하거나 쉽게 증발하여 눈이 건조해지는 증상을 보입니다. 안구건조증은 단순한 불편함을 넘어서 시야 흐림, 눈 피로, 따끔거림 등의 증상을 유발하며, 심한 경우 장기적인 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 특히, 장시간 실내에서 생활하거나 렌즈를 착용하는 경우, 또는 호르몬 변화와 같은 생리적 요인으로 인해 발생할 가능성이 높아 더욱 주의가 필요합니다. 안구건조증(눈 건조증)이란? 안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물의 질이 저하되어 눈 표면이 건조해지는 만성적인 질환입니다. 이로 인해 눈의 불편감이 발생하고, ..
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피로의 원인, 불면증에 좋은 음식과 개선하는 방법
불면증은 뇌 기능이나 면역력 저하 등 몸에 나쁜 영향을 끼치게 됩니다. 병원에서 치료를 받아 개선이 되기도 하지만 평소에 꾸준한 관리와 식습관이 중요합니다. 조금씩 개선을 위해서는 올바른 생활습관이 아주 중요합니다. 올바른 하루 리듬을 위한 식단, 생활습관, 스트레스 관리 등을 알아보겠습니다. 불면증에 좋은 음식 불면증을 완화하는 데 도움이 되는 영양소는 멜라토닌, 트립토판, 마그네슘, 비타민 B군 등이 있습니다. 1. 멜라토닌 함유 음식체리, 바나나, 포도견과류(호두, 아몬드)토마토 2. 트립토판이 풍부한 음식우유, 치즈, 요거트닭고기, 달걀두부, 대두, 견과류 3. 마그네슘이 많은 음식바나나, 아보카도해바라기씨, 호박씨다크초콜릿 4. 비타민 B군이 풍부한 음식현미, 귀리, 통곡물연어, 닭가슴살달걀..
