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브라질너트 알고 드셔야 합니다
브라질너트의 효능과 부작용 견과류 중 가장 큰 사이즈를 자랑하고 셀레늄이 많이 들어 있어 몸에 좋다고 많이들 알고 있습니다 시중에서도 쉽게 접할 수 있는 견과류 중 하나이고 브라질의 원주민들이 수백년간 먹어왔던 것이고 바깥세상에 알려진 것은 얼마 되지 않았다고 합니다 현재 판매되고 있는 제품들은 보통 브라질, 페루, 볼리비아 산을 가장 많이 접할수가 있습니다 석류와 비슷하게 딱딱한 껍질 속에 씨앗이 24개 들어있고 그 씨앗을 브라질너트라 합니다 몸에 좋다고 알려져는 있지만 제대로 된 섭취를 하지 않을 시에는 문제가 될 수도 있으니 효능과 부작용에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다 브라질너트 100g당 영양성분표 - 열량 655kcal - 단백질 14g - 지방 66g - 나트륨 3g - 탄수화물 12..