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초보자도 가능한 현실 부업 5가지 소개, 하루 30분 투자로 수익 만들기
고물가 시대에 요즘 많은 사람들이 월급만으로는 생활이 어려운 경우가 있습니다. 그로인해 직장인들이 “부업”에 많은 관심을 갖고 있습니다. 그런데 ‘부업’이라고 하면 흔히 어렵거나 시간이 많이 드는 일로 오해하는 경우가 많습니다. 실제로는 누구나 부담 없이 시작할 수 있는 간단한 부업도 많고, 잘만 활용하면 본업 못지않은 수익을 올릴 수도 있습니다. 이 글에서는 시간이 많지 않아도, 특별한 기술이 없어도, 누구나 일상 속에서 실천 가능한 간단한 부업들을 소개합니다. 특히 초보자도 접근하기 쉬운 부업을 소개를 해드리려고 합니다. 현재 부업을 고민 중이거나 시작을 망설이고 있다면 큰 도움이 될 것입니다. 누구나 시작할 수 있는 간단한 부업 5가지 1. 스마트폰만 있으면 가능한 '설문조사 참여'설문조사 플랫폼..
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때를 주기적으로 밀면 피부에 좋을까 나쁠까? 피부에 미치는 영향
우리나라에서 ‘때를 미는 행위’는 단순한 청결을 넘어 하나의 문화이자 생활방식입니다. 어릴 적 어머니 손에 이끌려 갔던 대중목욕탕에서, 혹은 설날이나 명절 전날 가족끼리 모여 목욕하며 서로 등을 밀어주던 그 장면은 누구에게나 익숙한 기억일 것입니다. 때를 밀면 피부가 뽀얘지고 매끈해지며, 개운함이 온몸을 감싸는 듯한 느낌이 드는 건 사실입니다. 그래서 여전히 많은 사람들이 일주일에 한 번씩, 혹은 더 자주 때를 밀며 ‘피부 관리’를 한다고 믿습니다. 하지만 과연 이와 같은 물리적인 때밀기 습관이 진정으로 피부 건강에 도움이 되는 것일까요?피부과 전문의들은 피부 장벽 보호의 중요성을 끊임없이 강조하고 있으며, 무분별한 각질 제거는 오히려 피부 노화나 민감성 유발의 주요 원인으로 지적되고 있습니다. 때밀기..
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라운드숄더란? 자세 하나가 당신의 건강을 망친다, 원인과 교정방법
요즘처럼 스마트폰과 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많은 현대인들에게 ‘자세 불균형’은 단순한 불편을 넘어 만성 통증과 기능 저하를 유발하는 심각한 문제로 떠오르고 있습니다. 그중에서도 특히 라운드숄더(Rounded Shoulder)는 많은 사람들이 인식하지 못한 채로 겪고 있는 대표적인 자세 질환입니다. 라운드숄더는 이름 그대로 어깨가 둥글게 말린 자세를 의미합니다. 주로 어깨가 앞쪽으로 말리면서 상체가 앞으로 굽어지고, 목이 앞으로 나오는 거북목과 함께 나타나는 경우가 많습니다. 처음엔 단순히 ‘어깨가 좀 말려 있네’라고 생각할 수 있지만, 이 자세가 장기간 지속되면 어깨 통증, 두통, 호흡 문제, 심지어는 체형 불균형에 따른 자존감 저하까지 유발할 수 있습니다. 라운드숄더는 운동을 하지 않는 사람..
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식후 10분 산책이 얼마나 좋을까? 혈당, 소화, 다이어트에 미치는 영향
현대인은 빠르게 먹고, 오래 앉아 있고, 바쁘게 살아갑니다. 아침은 허겁지겁, 점심은 업무 중간에 대충, 저녁은 배달이나 외식으로 때우는 경우가 많습니다. 그나마 잠깐의 여유가 있는 시간이 있다면 바로 ‘식사 후’일 것입니다. 하지만 우리는 그 시간을 어떻게 보내고 있을까요? 식사 후 스마트폰을 보며 앉아 있거나, 바로 눕는 습관이 반복되고 있지는 않으신가요? 많은 사람들이 식사 후에는 휴식을 취하는 것이 당연하다고 생각하지만, 사실 이 짧은 시간의 ‘선택’이 건강의 방향을 바꾸는 중요한 분기점이 될 수 있습니다. 특히 식후 10분 걷기라는 단순한 습관 하나만으로도 혈당 조절, 소화 개선, 체중 관리, 심혈관 건강, 심지어 정신적 안정까지 이룰 수 있다는 사실이 최근 여러 의학 연구와 전문가들에 의해 ..
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바나듐쌀이란? 건강식으로 각광받는 이유, 효능에 대해 알아보자
건강에 대한 관심이 높아지면서 일상적인 식재료 중에서도 기능성을 갖춘 곡류가 큰 주목을 받고 있습니다. 특히 최근에는 단순한 ‘현미’, ‘귀리’ 같은 곡물을 넘어, 기능성 성분이 강화된 쌀이 새롭게 떠오르고 있습니다. 그 중심에 바로 ‘바나듐쌀’이 있습니다. 아직 대중적으로는 낯선 이름일 수 있지만, 바나듐쌀은 특정 질병 예방과 대사 건강 개선에 도움을 줄 수 있는 ‘프리미엄 건강쌀’로 전문가들과 소비자들 사이에서 빠르게 입지를 다져가고 있습니다. 바나듐쌀은 ‘기능성 쌀’, ‘혈당 조절 쌀’, ‘당뇨 예방 쌀’이라는 키워드로 검색되는 신개념 식재료로, 특히 혈당을 관리하고 싶은 중장년층과 당뇨 전단계에 있는 소비자들에게 강력한 대안이 되고 있습니다. 일반 쌀과는 다르게 특정 미네랄 성분인 바나듐이 강화..
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상황버섯쌀이란? 기능성 쌀의 혁신, 효능부터 활용법까지
최근 건강한 식생활에 대한 관심이 높아지면서 기존의 백미나 현미를 넘어 ‘기능성 쌀’이 주목받고 있습니다. 그중에서도 상황버섯쌀은 면역력 증진과 항암 효과로 잘 알려진 ‘상황버섯’의 유효 성분을 담은 프리미엄 곡물로, 소비자들 사이에서 빠르게 입소문을 타고 있는 식재료입니다. 이름은 생소할 수 있지만, 그 효능과 생산 방식, 요리 활용도 등을 살펴보면 충분히 일상 식탁에 올릴 만한 가치가 있습니다. 상황버섯쌀이란 무엇인가? 상황버섯쌀은 벼 재배 과정에서 상황버섯 추출물을 활용하거나, 또는 버섯균사체를 배양하여 쌀에 유효성분이 스며들게 하는 방식으로 생산되는 기능성 쌀입니다. 일반 쌀과 비교했을 때 항산화 물질과 베타글루칸 함량이 높아 면역력 증진과 체내 활성산소 제거에 탁월한 효과를 나타냅니다.이러한 ..
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멜라토닌이란? 수면 유도 호르몬 제대로 보충하는 방법
수면 리듬이 깨질 때 가장 밀접하게 연관되는 호르몬이 바로 멜라토닌(Melatonin)입니다. 멜라토닌은 뇌 속 송과선에서 분비되어 밤이 되면 자연스럽게 졸음을 유도하고, 생체시계(일주기 리듬)를 조절하는 역할을 합니다. 어둠 속에서 활발하게 분비되며, 수면의 질뿐 아니라 면역력, 항산화 기능에도 기여합니다. 하지만 인공조명, 스마트폰, 스트레스, 불규칙한 생활습관 등은 멜라토닌의 자연스러운 분비를 방해해 수면장애, 우울감, 피로 누적 등을 유발할 수 있습니다. 이에 따라 자연적 방법이나 식이요법, 건강기능식품을 통해 멜라토닌을 보충하는 것이 좋습니다. 멜라토닌의 주요 기능 1. 수면 유도멜라토닌은 어두운 환경에서 분비가 활발해지며, 뇌에 "이제 잘 시간이다"라는 신호를 보내 졸음을 유도합니다. 일반..
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물이 몸속에서 하는 역할에 대해서 자세히 알아보자
인간은 물 없이 생존할 수 없습니다. 이는 단순한 비유가 아니라 과학적으로 입증된 사실입니다. 인체를 구성하는 주요 성분 중 하나가 바로 물이며, 우리 몸의 약 60~70%를 차지하고 있습니다. 하지만 단순히 '몸의 대부분이 물로 되어 있다'는 사실만으로 물의 중요성을 설명하기에는 부족합니다. 물은 단순한 체내 구성 요소를 넘어, 생명 유지에 필수적인 수많은 생리학적 기능을 수행합니다. 수분은 세포 내 화학반응을 가능하게 하고, 체온을 조절하며, 영양소를 운반하고 노폐물을 배출하는 등 인체의 모든 생명 활동에 깊숙이 관여합니다. 만약 우리 몸속에 물이 없다면, 단 몇 시간도 정상적인 생명 활동을 이어갈 수 없습니다. 또한 수분이 부족하면 피로감, 집중력 저하, 소화 장애, 심지어 심혈관계 질환까지 다양..
