팥이란? 효능 알아보기

팥이란?

 

쌍떡잎 식물로 장미목 콩과의 한해살이 풀로 원산지는 중국입니다 둥복아시아에서는 꽤 오래전부터 재배된 곡물로써 달콤함의 특유한 맛으로 인해 요리 첨가물로 많이 사용이 되어 왔습니다 특히 한국에선느 동지에 팥죽을 먹는 풍습이 있습니다

 

팥의 효능

1. 변비 개선

팥에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동을 활발하게 해주어 변비를 개선하는데 효과가 있습니다 (식이섬유가 변비해소에 좋음)

 

2. 다이어트 효과

팥은 이뇨작용이 좋은 음식 중 하나로 몸의 붓기와 지방축적을 방지함으로써 다이어트에 효과가 있습니다 (어떤 음식이든 과하면 다이어트에 적이 됩니다)

 

3. 혈액순환 개선

팥에는 사포닌이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방을 억제해주어 혈관을 개선해 줍니다 (혈액순환이 잘되면 어떤 음식이든 좋습니다)

팥의 부작용

팥은 사포닌이 풍부하기 때문에 과도한 섭취로 인해 설사가 유발될 수가 있습니다 물론 이 또한 이뇨작용이 좋은 음식이라 나타나는 현상이라 볼수 있습니다 

어떤 음식이든 소식하는것이 좋으며 적절한 운동을 해주는 것이 좋습니다 그리고 팥 이외에도 혈액순환에 좋은 음식은 많습니다 자신의 신체에 맞게 밸런스를 파악하고 조절하는것이 가장 중요 할것입니다

식이유황 MSM 효능과 부작용