LIFE/Daily
금연에 도전하세요 습관 길들이기
금연 습관 만들기 담배는 백해무익하다고들 합니다 만병의 근원이 되기도 하고 오랜 기간의 흡연으로 인해 체력저하 등 좋을게 하나도 없습니다 흡연을 오래 해오신분들은 금단증상으로 인해 금연을 하기가 상당히 어려운 점이 있는데요 사소한 습관들 하나하나 길들여 가시면 충분히 성공하실 수 있을거라 믿습니다 1. 금연에 도움 되는 습관 - 담배의 나쁜점을 인지하고 주변에도 피해를 준다, 끊어야 겠다는 생각을 가지는 것이 중요합니다 - 금연을 하게 되면 금단증상으로 변비가 올수도 있기 때문에 균형잡힌 식사를 해주도록 합니다 (식이섬유, 따뜻한 우유 등 변비에 좋은음식을 먹어줍니다) - 스트레스를 받게 되면 담배로 풀려고 하는 마음가짐 때문에 힘들수가 있기 때문에 자기만의 취미생활을 만들어 스트레스를 해소 하도록 합니..
LIFE/Information
유형별 당뇨병과 관리법
유형별 당뇨병 당뇨병은 크게 제1형 당뇨병과, 제2형 당뇨병으로 구분됩니다 1. 제1형 당뇨병 제1형 당뇨병은 자기면역반응에 의해 췌장속에서 인슐린을 생산하는 랑게르한스섬의 베타 세포가 파괴되서 인슐린에 의한 정상적인 포도당 저장이 불가능해져서 발생하는 질환입니다 보통 어린나이에 발병을 하며 평생을 인슐린에 의존하며 살아가야 하는 전체 당뇨병의 약 2%정도만 차지하는 희귀질환 중 하나입니다 인슐린투여 없이는 식사도 제대로 못하는 고통스러운 질환입니다 현재는 완치할수 없는 병으로 예전에 TV에서도 환자를 소개 해줬던 적이 있습니다 2. 제2형 당뇨병 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성이 있는것이 특징이며 당뇨병이라 하면 제2형이라 생각하시면 됩니다 비만, 운동부족, 부실한식사, 스트레스, 음주, 설탕 등의 생활..
