LIFE/Daily
콜라겐의 효능 부작용과 음식 소개
콜라겐의 효능 부작용과 음식 소개 콜라겐은 흔히 피부에 좋다고 알려져 음식을 섭취하거나 건강보조제 또는 화장품에도 많이 들어있는 성분 중 하나입니다 콜라겐은 단백질의 일종으로 세포와 세포를 연결 해주는 역할을 하고 있습니다 또한 콜라겐은 피부, 혈관, 뼈, 치아, 근육 등 체내에 여러가지의 기능을 수행하고 있습니다 콜라겐의 효능과 부작용 그리고 콜라겐 음식을 알아보겠습니다 1. 콜라겐의 효능 - 노화예방에 좋습니다 - 뼈와 연골 건강에 도움을 줍니다 - 셀룰라이트를 줄이는데 도움이 됩니다 - 탈모예방에 좋습니다 콜라겐이란 성분은 이 외에도 좋은 효능을 가지고 있습니다 하지만 콜라겐은 단백질로 분자의 크기가 커서 피부에 흡수가 되지 않습니다 또한 섭취시에는 소화기관에서 분해되어 아미노산이 되며 오로지 피부..
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사람의 에너지원 필수 3대 영양소
필수 3대 영양소 사람의 성장과 건강을 유지하기 위해 필요한 영양소는 약 50여개정도로 알려져 있습니다 그 많은 영양소들중 구조와 성질, 기능에 따라 크게 6가지의 영양소로 구분을 짓게 됩니다 신체에 주된 에너지원으로 사용되는 탄수화물, 단백질, 지방이 있고 에너지원은 아니지만 신체에 꼭 필요한 영양소는 무기질, 비타민, 물로 총 6가지를 6대 영양소라 합니다 그 중 에너지원으로 사용되는 3대 영양소에 대해 알아보겠습니다 1. 탄수화물 - 탄수화물은 주된 영양소로 우리가 움직이거나 운동할때에 에너지원으로써 가장 먼저 사용되는 성분입니다 탄수화물이 부족하게 되면 저혈당이 오거나 신체와 뇌 활동에 안좋을 수 있습니다 하지만 탄수화물을 과도하게 섭취하게 되면 인슐린이 많이 분비됨으로써 콜레스테롤, 지방을 축적..
