콜라겐의 효능 부작용과 음식 소개

콜라겐의 효능 부작용과 음식 소개

 

콜라겐은 흔히 피부에 좋다고 알려져 음식을 섭취하거나 건강보조제 또는 화장품에도 많이 들어있는 성분 중 하나입니다 콜라겐은 단백질의 일종으로 세포와 세포를 연결 해주는 역할을 하고 있습니다

 

또한 콜라겐은 피부, 혈관, 뼈, 치아, 근육 등 체내에 여러가지의 기능을 수행하고 있습니다 콜라겐의 효능과 부작용 그리고 콜라겐 음식을 알아보겠습니다

 

1. 콜라겐의 효능

- 노화예방에 좋습니다

- 뼈와 연골 건강에 도움을 줍니다

- 셀룰라이트를 줄이는데 도움이 됩니다

- 탈모예방에 좋습니다

 

콜라겐이란 성분은 이 외에도 좋은 효능을 가지고 있습니다 하지만 콜라겐은 단백질로 분자의 크기가 커서 피부에 흡수가 되지 않습니다 또한 섭취시에는 소화기관에서 분해되어 아미노산이 되며 오로지 피부로만 갈 것이라는 보장을 할수가 없습니다

 

 

2. 콜라겐의 부작용

- 콜라겐은 단백질의 일종으로 많은 양을 섭취하게 되면 신장에 부담을 줄수 있습니다 그리고 불법으로 제조된 콜라겐은 인공적으로 만들어 질 염려가 있으니 꼭 식약처에서 인증 받은 제품을 드시길 권합니다

 

3. 콜라겐 음식

- 족발, 도가니탕, 돼지껍데기, 닭발, 닭날개, 명태껍질, 홍어 등에 풍부하게 함유 되어 있습니다 콜라겐이 함유된 음식들은 대체적으로 칼로리가 높아 많은 양을 섭취 하시면 비만을 초래 할수 있습니다 콜라겐 전용으로 만들어진 보충제도 여러가지가 존재 하며 피쉬콜라겐이 그중 인기가 좋습니다

<참고>콜라겐은 흔히 화장품이나 먹는 것으로 많이 보충을 하고 있습니다 콜라겐이 든 화장품을 사용하면 피부가 좋아진다는 소리가 있지만 실제로는 피부에 콜라겐을 흡수시키지는 않습니다

 

다만 보습효과로 도움을 주는데 보습해주는 화장품의 종류는 많아 굳이 콜라겐이 든 화장품을 사용할 필요가 없습니다 또한 먹는 콜라겐 또한 분자가 커서 피부에 흡수 된다는 보장은 절대 없으며 오히려 단백질 과다 섭취로 인해 피부 트러블이나 신장에 무리를 주기 때문에 드시더라도 소량으로 드시길 권합니다

입냄세의 원인과 제거 하는 방법