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하루 몇잔이 좋을까 커피 효능과 부작용
커피의 효능과 부작용 본 포스팅은 커피믹스, 카페라떼, 카페모카 등 다른성분이 있는 것은 제외하고 아메리카노(블랙커피) 기준으로 작성되었습니다 1. 커피의 효능 - 다이어트에 효과가 좋습니다 커피의 주 성분이 카페인은 운동 전 1~2잔을 마시게 되면 중추신경을 자극하여 일시적으로 집중력을 향상시켜주어 근력운동과 유산소 운동 능력을 올려줍니다 단 커피 섭취 후 30분 이상이 지나야 효과가 있기에 운동시작 하기 1시간전 쯤 마셔주는 것이 효율이 습니다 - 제2병 당뇨병에 걸릴 확률을 줄여줍니다 커피의 클로로겐산, 트리고넬린 등 성분이 혈중 인슐린 농도를 낮춰주어 당뇨병 예방에 좋습니다 단 블랙커피만 해당됩니다 프림, 설탕 등 추가 된 커피는 오히려 당뇨병을 불러 일으킵니다 - 숙취 해소에 좋습니다 카페인이 ..