LIFE/Daily
사람의 에너지원 필수 3대 영양소
필수 3대 영양소 사람의 성장과 건강을 유지하기 위해 필요한 영양소는 약 50여개정도로 알려져 있습니다 그 많은 영양소들중 구조와 성질, 기능에 따라 크게 6가지의 영양소로 구분을 짓게 됩니다 신체에 주된 에너지원으로 사용되는 탄수화물, 단백질, 지방이 있고 에너지원은 아니지만 신체에 꼭 필요한 영양소는 무기질, 비타민, 물로 총 6가지를 6대 영양소라 합니다 그 중 에너지원으로 사용되는 3대 영양소에 대해 알아보겠습니다 1. 탄수화물 - 탄수화물은 주된 영양소로 우리가 움직이거나 운동할때에 에너지원으로써 가장 먼저 사용되는 성분입니다 탄수화물이 부족하게 되면 저혈당이 오거나 신체와 뇌 활동에 안좋을 수 있습니다 하지만 탄수화물을 과도하게 섭취하게 되면 인슐린이 많이 분비됨으로써 콜레스테롤, 지방을 축적..
LIFE/Daily
팥이란? 효능 알아보기
팥이란? 쌍떡잎 식물로 장미목 콩과의 한해살이 풀로 원산지는 중국입니다 둥복아시아에서는 꽤 오래전부터 재배된 곡물로써 달콤함의 특유한 맛으로 인해 요리 첨가물로 많이 사용이 되어 왔습니다 특히 한국에선느 동지에 팥죽을 먹는 풍습이 있습니다 팥의 효능 1. 변비 개선 팥에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동을 활발하게 해주어 변비를 개선하는데 효과가 있습니다 (식이섬유가 변비해소에 좋음) 2. 다이어트 효과 팥은 이뇨작용이 좋은 음식 중 하나로 몸의 붓기와 지방축적을 방지함으로써 다이어트에 효과가 있습니다 (어떤 음식이든 과하면 다이어트에 적이 됩니다) 3. 혈액순환 개선 팥에는 사포닌이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방을 억제해주어 혈관을 개선해 줍니다 (혈액순환이 잘되면 어떤 음식이든 좋습니다..
LIFE/Information
각종 심리 테스트 사이트 소개 성격 아이큐 등
재미로 보는 심리테스트 사이트를 소개 합니다 출처 : A Real Me 이 사이트는 방대한 양의 테스트가 존재하는 사이트입니다 각종 심리테스트, IQ테스트, EQ테스트, 지능테스트, 연애, 전생 등등 많은 카테고리를 보유하고 있습니다 여유로운 날 심심 하고 따분하실 때 한번 들러 보시면 좋을 것 같습니다 사이트 주소는 아래에 링크걸어두었습니다 A REAL ME (https://www.arealme.com/) 출처 : A Real Me 이 사이트는 무료로 운영이 되고 있고 최신버전으로 주기적으로 계속 업데이트가 되고 있습니다 오래전부터 업데이트를 해와서 그런지 같은 아이큐 테스트를 해도 종류가 여러가지가 있습니다 출처 : A Real Me 메인 화면에서 밑으로 내리면 정말 많은 양의 카테고리가 존재하고 있..
LIFE/Computer
윈도우 10 업데이트 강제로 끄는 방법
윈도우 10 업데이트 강제로 끄는 방법 가끔 게임을 하실 때나 중요한 작업을 할 때 윈도우 업데이트가 되었다면서 재부팅을 시도 할 때가 종종 있습니다 윈도우 업데이트는 강제로 끌수는 있지만 중요하게 작업을 할 때가 아니면 끄지 않는 것이 좋습니다 윈도우 업데이트는 필수로 계속 해주셔야 컴퓨터를 안전한게 보호 할 수 있습니다 게임을 더 최적화해서 하시거나 중요한 작업을 하실 때에만 잠시 꺼두시는걸 권장합니다 윈도우 업데이트를 끄는 방법은 상당히 간단합니다 일단 시작메뉴옆 검색 란에 서비스를 검색 하시고 실행을 눌러 줍니다 (엔터 또는 위에 서비스앱 클릭) 서비스 창에 뜨게 되면 아래로 내리거나 이름을 클릭 하시면 정렬이 됩니다 목록에서 Windows Update 를 찾아서 클릭 해 주도록 합니다 클릭을 해..
LIFE/Information
식이유황 MSM 효능과 부작용
MSM(식이유황) 효능과 부작용 SNS광고나 사람들 입소문, 그리고 영업을 나오는 사람들로 인해 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 MSM(식이유황)에 대해서 알아보려고 합니다 그 효능은 무엇이고 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다 흔히 알려진 MSM(식이유황)의 효능 - 피부와 모발의 개선 - 소염제로 쓰이며 해독효과 - 골다공증과 관절 통증 개선 - 근육 경련, 결막염, 두통과 숙취 개선 - 골관절염, 류마티스성 관절염 개선 이 외에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다 MSM은 식약처에 건강기능식품의 원료로 인정은 되어 건강보조제로 많이 공급이 되고 있습니다 우리가 평소에 먹는 음식에도 유황(과일, 옥수수, 토마토, 차, 우유 등)이 소량이 함유되어 있지만 건강보조제로 MSM을 복용 하는 것이 효과가 ..
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무료 꿈 해몽 사이트 소개
무료 꿈 해몽 사이트 소개 가끔 꿈을 꾸고 깨어 났을 때 꿈이 선명하게 기억 나는 일이 있습니다 흔히 개꿈이라 불리는 아무 의미 없는 꿈들이 대부분이지만 꿈을 꾸고 로또 번호라던지 무언가를 암시하는 꿈을 꾸는 경우도 있습니다 꿈을 꾸고 나서 그 꿈이 왠지 행운을 같다 주거나 혹은 불길하거나 할때 꿈을 해몽해 주는 사이트를 몇 곳 소개 시켜드리려 합니다 꿈의 해몽은 미신이기에 너무 크게 믿을수는 없습니다 재미로 보시기를 권합니다 1. 무료 꿈 해몽 (http://www.freedream24.com) 무료로 꿈 해몽을 해주는 사이트 이긴 하나 다른 운세나 토정비결 같은 것들은 돈을 내고 봐야 하는 사이트 입니다 꿈 해몽을 원하시는 분들은 무료로 검색해 볼 수가 있습니다 2. 네이트 운세 (https://fo..
LIFE/Daily
현금영수증 전화번호 등록 방법 발급안내
현금영수증 전화번호 등록 수정 방법 현금영수증 카드로 들고 다니시는 분들도 있지만 전화번호로 간단하게 입력 가능하기에 카드는 안들고 다녀도 됩니다 간단한 절차만 밟으면 되고 전화번호 누르는게 귀찮으신 분들은 그냥 카드로 사용하셔도 무관합니다 (필수 항목 : 공인인증서) 1. 네이버에 "홈택스" 검색 후 홈페이지로 이동합니다 2. 사이트 이동 후 아래의 화면 중 홈텍스를 들어가 줍니다 3. 홈텍스 페이지로 넘어가면 바로 로그인 부터 해주셔야 서비스 이용이 원활합니다 (로그인 시 비회원으로 하지 마시고 회원 로그인을 해줍니다 공인인증서 필수) 4. 로그인이 완료 되면 상단의 조회/발급 -> 현금영수증 발급수단 -> 소비자 발급수단 관리로 이동해 줍니다 5. 휴대번화번호 입력란에 자신의 핸드폰 번호를 입력 후..
LIFE/Daily
목디스크 초기증상과 재활운동법
목디스크 초기증상과 재활운동법 요즘은 길거리를 다니다 보면 스마트폰을 보고 다니거나 잠자기전에도 스마트폰을 보는 사람들이 많아졌습니다 그로인해 목디스크 걸릴 확률이 높아지고 있습니다 목디스크 방치하면 나중에 큰병이 될 수 있으니 초기증상을 알아보고 본인이 해당사항이 있다면 재활운동법을 통해 자가 치료를 먼저 해보시길 바랍니다 목디스크 초기 증상 - 목에 통증이 지속적으로 생긴다면 의심해 봐야 합니다 - 목을 돌리거나 뒤로 젖힐때 통증이 느껴집니다 - 어깨, 팔, 손으로 저림증상이나 통증이 내려옵니다 - 물건을 드는 힘이 약해집니다 - 두통과 심한 어지러움증이 생깁니다 - 잠을 자고 난 뒤에도 목의 뻐근함이 사라지지 않습니다 목디스크는 보통 뒷목부터 통증이 시작이 되고 점점 어깨와 팔 손으로 통증이 타고 ..
