비염의 원인과 좋은음식 소개

비염의 원인&예방법

 

1. 비염이란?

비염은 코안의 염증을 뜻합니다 비염종류는 알레르기성비염, 만성비염, 혈관운동성 비염, 비후성 비염이 있습니다

 

2. 원인

비염은 먼지나 꽃가루 등 알러지에 의해 발생하기도 하며 면역력이 약해지거나 호르몬 이상, 약물등에 의해서도 유발이 됩니다 또는 외부적 요인 온도, 냄세, 비강구조이상, 자율신경계 이상 등 원인은 여러가지고 있습니다 유전적인 요인도 작용한다고 합니다

 

3. 예방법

항시 손을 깨끗히 씻어주고 먼지를 최대한 피해주고 집안 곳곳을 자주 청소해 줍니다 급격한 온도변화에 주의하고 담배, 스트레스 등을 피하는 것이 좋습니다 또한 알러지성 비염 같은경우에는 꽃가루나 애완동물의 털 같은 요인이 될수 있기 때문에 주의 하시는게 좋습니다

 

평소에 생활습관을 올바르게 해주어 철저하게 관리를 해주고 필요에 의해 병원을 내원해 치료를 받으셔야 합니다 면역력을 위한 꾸준한 운동과 식습관도 중요합니다

 

비염관리에 좋은 음식

1. 배

배는 콜레스테롤 수치를 낮춰줄뿐 아니라 변비에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다 이 외에도 천식이나 감기예방 숙취해소 등에 좋습니다 배는 당도가 높기 때문에 너무 과도한 섭취는 피하시기 바랍니다

 

2. 검정콩

검정콩은 비타민B, 필수 아미노산 등 기침과 가래 진정시키는데 도움을 주기도 하고 성인병 예방과 노화방지, 탈모예방에도 효과적입니다 꾸준하게 일정량을 섭취 하시면 신장이나 방광, 항암효과에도 도움을 준다고 합니다

 

피부에도 효과가 좋다고 하니 챙겨 드시면 좋을것 같습니다 단, 식물성 에스트로겐 성분이 여성호르몬 분비를 촉진시켜 성장기 어린이들에게 성조숙증을 유발시킬수 있다하니 주의하시기 바랍니다 

 

3. 미나리

미나리는 이뇨, 해열효과가 있고 고혈압 유행성이하선염에도 효과가 있다고 합니다 이외에도 빈혈예방, 항암효과, 숙취해소 등등 여러가지 효능이 있습니다 무침으로 드시거나 매운탕 등 요리하여 드시면 좋습니다

 

4. 연근

연근에는 비타민C, 철분이 많아 혈액 생성에 도움을 주고 고혈압예방, 당뇨, 빈혈, 항암효과 등 여러가지로 효능이 좋은 음식입니다 연근은 조림으로 평소들 밑반찬으로 많이 드시는 편입니다

 

5. 감자

감자는 나트륨을 배출해주는데 효과적이라고 합니다 장내 개선과 혈당조절을 해주는 역할도 한다고 합니다 평소 감자는 삶아먹거나 무침 등 여러요리에 넣어 먹을 수 있어 자주 접하기 쉬워 좋습니다

 

이 외에도 좋은 성분이 많이 들어 있는 음식들 입니다 건강을 위해서 너무 밖에서 음식을 사먹기 보다는 가끔씩은 집에서 좋은야채와 과일들로 요리를 해서 간이 너무 세지 않게 해서 드시면 건강에 좋습니다

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