감기 예방에 좋은 차 5가지 소개

감기란?

여러가지의 바이러스에 의해 상부 호흡기계의 감염 증상으로 사람에게 나타나는 가장 흔한 급성 질환 중 하나라고 합니다 성인이라도 일년에 여러번 걸리기도 하는데 예방을 잘해서 감기에 안걸리도록 준비하시는 것이 좋겠습니다 항상 외출 후에는 손발을 자주 씻어 세균감염을 막아주는 것이 좋고 햇볕을 자주 쬐어 비타민D합성을 해주고 주무실때 습도를 잘 조절해주시는것이 감기 예방에 좋습니다

 

감기에 좋은 차 5가지

1. 생강차

생강차는 소화기 계통에 효능이 좋고, 살균작용을 하며 생강의 얼싸한 성분은 각종 병원성균에 대한 살균작용이 있다고 합니다 따듯 하게 데워서 드시면 몸을 따뜻하게 해주어 좋은 차 입니다 직접 생강차를 만들어 마시거나 시중에 판매하는 티백이나 차를 사다 드셔도 좋습니다

2. 모과차

모과는 폐와 가래를 식혀주고 기침, 기관지염에 효과가 좋다고 알려져있습니다 모과의 신맛을 내는 성분은 소화를 돕고 설사를 막아주는 효능이 있다고 합니다 이 외에도 효능이 많이 좋은 과일로 알려져 있습니다 모과 껍질을 벗겨 잘게 잘라 햇볕에 말리거나 설탕에 절여두었다가 차로 드시면 좋습니다

3. 유자차

많이들 즐겨 드시고 감기에 좋다고 알고 있는 유자는 비타민C가 풍부해 피부미용에도 좋고 노화도 방지해줍니다 생긴것은 레몬에나 오렌지보다는 못생겼지만 효능은 더 좋으니 챙겨 드시면 좋습니다 유자청을 사다 차로 타서 드시면 좋습니다

4. 도라지차

도라지는 가래, 혈당강하, 콜레스테롤 저하등 좋은 효능을 가지고 있습니다 보통 무침반찬으로도 많이들 섭취 하시지만 차로도 드시면 감기에 좋습니다 한약재로도 사용되는 만큼 좋은 음식이니 챙겨 드시면 좋습니다

5. 계피차

계피는 특유의 향을 가지고 있어 드시길 꺼려하시는 분들도 계시지만 한약재로도 사용되는 좋은음식입니다 계피는 소화기질환이나 여성병에 좋은 효능을 가지고 있습니다 하지만 열이 많거나 임산부는 복용을 하지 않는 것이 좋습니다

 

평소에 면역력에 좋은 음식, 운동을 꾸준히 하시면서 건강관리를 철저하게 해주시는 것이 가장 좋습니다

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