저칼로리 음식 추어탕의 성분과 효능

추어탕 성분과 효능

 

추어탕 1인분 기준 185kcal로 밥 한공기를 다 먹게 되면 185+300= 485~500kacl (재료에 따라 상이) 입니다 밥양을 줄이고 드시면 다이어트 중에도 먹어도 되는 음식 중 하나입니다

 

추어탕에는 단백질, 각종 비타민 등이 풍부하고 지방함량은 낮아 기력회복을 할때 몸보신용으로 사람들이 즐겨 먹는 음식입니다 보통 추어탕을 시키면 부추를 같이 주는데 스테미나에 좋은 채소이기에 부추를 곁들어 드시면 기력회복에 더욱 좋습니다

추어탕의 성분

1인분 (300g)

- 열량 185 kcal

- 탄수화물 4g

- 단백질 26g

- 지방 8g

- 콜레스테롤 83mg

- 식이섬유 1.4g

- 나트륨 1200mg

- 칼륨 767mg

 

 

추어탕의 효능

- 피부미용에 좋습니다

추어탕의 주 재료인 미꾸라지는 각종 비타민, 단백질 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부 재생에 효과가 있고 노화방지 및 피부 탄력에 도움을 줍니다

 

- 다이어트에 좋습니다

칼슘, 단백질 함량은 많고 지방이 적은 대표적인 음식으로 밥 양을 조절 하여 먹는 다면 다이어트 중에 먹기도 좋습니다

- 혈액순환 및 기력회복에 좋습니다

미꾸라지에 들어있는 불포화지방산은 인체에 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관 내 노폐물 배출을 도와 혈액순환에 도움을 주고 단백질, 각종비타민, 미네랄 성분 등이 풍부하여 지친 몸을 회복시켜 주고 피로를 풀어주는 음식입니다

 

- 골다공증에 좋습니다

미꾸라지는 칼슘이 우유보다 많은 양을 함유하고 있고 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D 가 풍부하게 들어있어 뼈 건강에 좋고 골다공증을 예방하는데 효과적입니다

 

추어탕이 몸보신에 좋고 효능은 좋지만 음식은 골고루 먹는 것이 좋습니다 가끔 식욕이 없거나 몸이 지칠때 추어탕을 드셔보는 것도 좋을 것 같습니다

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