LIFE/Daily
팥이란? 효능 알아보기
팥이란? 쌍떡잎 식물로 장미목 콩과의 한해살이 풀로 원산지는 중국입니다 둥복아시아에서는 꽤 오래전부터 재배된 곡물로써 달콤함의 특유한 맛으로 인해 요리 첨가물로 많이 사용이 되어 왔습니다 특히 한국에선느 동지에 팥죽을 먹는 풍습이 있습니다 팥의 효능 1. 변비 개선 팥에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동을 활발하게 해주어 변비를 개선하는데 효과가 있습니다 (식이섬유가 변비해소에 좋음) 2. 다이어트 효과 팥은 이뇨작용이 좋은 음식 중 하나로 몸의 붓기와 지방축적을 방지함으로써 다이어트에 효과가 있습니다 (어떤 음식이든 과하면 다이어트에 적이 됩니다) 3. 혈액순환 개선 팥에는 사포닌이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방을 억제해주어 혈관을 개선해 줍니다 (혈액순환이 잘되면 어떤 음식이든 좋습니다..
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현금영수증 전화번호 등록 방법 발급안내
현금영수증 전화번호 등록 수정 방법 현금영수증 카드로 들고 다니시는 분들도 있지만 전화번호로 간단하게 입력 가능하기에 카드는 안들고 다녀도 됩니다 간단한 절차만 밟으면 되고 전화번호 누르는게 귀찮으신 분들은 그냥 카드로 사용하셔도 무관합니다 (필수 항목 : 공인인증서) 1. 네이버에 "홈택스" 검색 후 홈페이지로 이동합니다 2. 사이트 이동 후 아래의 화면 중 홈텍스를 들어가 줍니다 3. 홈텍스 페이지로 넘어가면 바로 로그인 부터 해주셔야 서비스 이용이 원활합니다 (로그인 시 비회원으로 하지 마시고 회원 로그인을 해줍니다 공인인증서 필수) 4. 로그인이 완료 되면 상단의 조회/발급 -> 현금영수증 발급수단 -> 소비자 발급수단 관리로 이동해 줍니다 5. 휴대번화번호 입력란에 자신의 핸드폰 번호를 입력 후..
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목디스크 초기증상과 재활운동법
목디스크 초기증상과 재활운동법 요즘은 길거리를 다니다 보면 스마트폰을 보고 다니거나 잠자기전에도 스마트폰을 보는 사람들이 많아졌습니다 그로인해 목디스크 걸릴 확률이 높아지고 있습니다 목디스크 방치하면 나중에 큰병이 될 수 있으니 초기증상을 알아보고 본인이 해당사항이 있다면 재활운동법을 통해 자가 치료를 먼저 해보시길 바랍니다 목디스크 초기 증상 - 목에 통증이 지속적으로 생긴다면 의심해 봐야 합니다 - 목을 돌리거나 뒤로 젖힐때 통증이 느껴집니다 - 어깨, 팔, 손으로 저림증상이나 통증이 내려옵니다 - 물건을 드는 힘이 약해집니다 - 두통과 심한 어지러움증이 생깁니다 - 잠을 자고 난 뒤에도 목의 뻐근함이 사라지지 않습니다 목디스크는 보통 뒷목부터 통증이 시작이 되고 점점 어깨와 팔 손으로 통증이 타고 ..
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땀 배출 왜 해야되는가?
땀 배출과 건강 땀이란? 땀은 사람과 일부 동물들이 체온 조절을 위해 땀샘에서 흐르는 액체를 의미합니다 평균 사람에게는 약 400백만개의 땀샘이 있으며 여성이 일반적으로 남성보다 더 많습니다 하지만 남성의 땀샘이 더 활동적이고 더 많은 땀을 배출합니다 땀은 보통 운동을 하거나 일상생활을 할때, 긴장하거나 저혈당 또는 잠잘때, 매운 음식이나 뜨거운 음식을 먹을때 주로 흘립니다 땀 배출이 건강에 좋은 이유 땀을 배출할때에는 체온유지를 위함이지만 배출이 되는 동시에 몸속 노폐물이 같이 배출이 됩니다 땀이 배출됨에 따라 각종 중금속, 환경호르몬, 체온이 올라 죽는 바이러스와 세균, 모공청소등에 큰 도움을 주고 있기 때문에 신체의 중요한 일을 합니다 땀은 배출이 되면서 여성의 폐경기 증상을 완화 하기도 하고 남성..
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금연에 도전하세요 습관 길들이기
금연 습관 만들기 담배는 백해무익하다고들 합니다 만병의 근원이 되기도 하고 오랜 기간의 흡연으로 인해 체력저하 등 좋을게 하나도 없습니다 흡연을 오래 해오신분들은 금단증상으로 인해 금연을 하기가 상당히 어려운 점이 있는데요 사소한 습관들 하나하나 길들여 가시면 충분히 성공하실 수 있을거라 믿습니다 1. 금연에 도움 되는 습관 - 담배의 나쁜점을 인지하고 주변에도 피해를 준다, 끊어야 겠다는 생각을 가지는 것이 중요합니다 - 금연을 하게 되면 금단증상으로 변비가 올수도 있기 때문에 균형잡힌 식사를 해주도록 합니다 (식이섬유, 따뜻한 우유 등 변비에 좋은음식을 먹어줍니다) - 스트레스를 받게 되면 담배로 풀려고 하는 마음가짐 때문에 힘들수가 있기 때문에 자기만의 취미생활을 만들어 스트레스를 해소 하도록 합니..
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불면증 원인과 대처요령
불면증 정의 외부적 요인 또는 몸의 지속적인 통증으로 인해 잠들기가 어렵거나 자는 도중 자주 깨어 수면유지의 장애를 뜻한다고 합니다 충분한 수면을 취하지 않았을 경우 졸음, 피로감, 의욕상실등을 느낄수가 있으며 일상생활에 지장을 줄수가 있습니다 불면증 원인 불면증은 카페인이나 각성제(비타민), 에너지 음료등이 원인이 될수도 있으며 스트레스, 예민성 증후군, 신체적 통증, 정신병 등으로 인해서도 다가옵니다 불면증을 위해 정신적치료나 수면제 등을 복용을 해서 일시적으로 완화시킬수는 있으나 약물에 너무 의존을 하면 더욱 더 심한 결과를 가져오기도 합니다 불면증 대처법 수면환경을 최대한 좋게 해주어 편한게 잠들 수 있는 환경을 만들어 주는것이 좋고 니코틴, 술, 카페인 등을 멀리 해주는 것이 좋으며 심할 경우 ..
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비염의 원인과 좋은음식 소개
비염의 원인&예방법 1. 비염이란? 비염은 코안의 염증을 뜻합니다 비염종류는 알레르기성비염, 만성비염, 혈관운동성 비염, 비후성 비염이 있습니다 2. 원인 비염은 먼지나 꽃가루 등 알러지에 의해 발생하기도 하며 면역력이 약해지거나 호르몬 이상, 약물등에 의해서도 유발이 됩니다 또는 외부적 요인 온도, 냄세, 비강구조이상, 자율신경계 이상 등 원인은 여러가지고 있습니다 유전적인 요인도 작용한다고 합니다 3. 예방법 항시 손을 깨끗히 씻어주고 먼지를 최대한 피해주고 집안 곳곳을 자주 청소해 줍니다 급격한 온도변화에 주의하고 담배, 스트레스 등을 피하는 것이 좋습니다 또한 알러지성 비염 같은경우에는 꽃가루나 애완동물의 털 같은 요인이 될수 있기 때문에 주의 하시는게 좋습니다 평소에 생활습관을 올바르게 해주어 ..
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감기 예방에 좋은 차 5가지 소개
감기란? 여러가지의 바이러스에 의해 상부 호흡기계의 감염 증상으로 사람에게 나타나는 가장 흔한 급성 질환 중 하나라고 합니다 성인이라도 일년에 여러번 걸리기도 하는데 예방을 잘해서 감기에 안걸리도록 준비하시는 것이 좋겠습니다 항상 외출 후에는 손발을 자주 씻어 세균감염을 막아주는 것이 좋고 햇볕을 자주 쬐어 비타민D합성을 해주고 주무실때 습도를 잘 조절해주시는것이 감기 예방에 좋습니다 감기에 좋은 차 5가지 1. 생강차 생강차는 소화기 계통에 효능이 좋고, 살균작용을 하며 생강의 얼싸한 성분은 각종 병원성균에 대한 살균작용이 있다고 합니다 따듯 하게 데워서 드시면 몸을 따뜻하게 해주어 좋은 차 입니다 직접 생강차를 만들어 마시거나 시중에 판매하는 티백이나 차를 사다 드셔도 좋습니다 2. 모과차 모과는 폐..
